BLV Buchverlag
Asymmetrisches Krafttraining
Artikelnummer NEW-5978
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Das Praxis-Handbuch Asymmetrisches Krafttraining - Mit diesen genialen Workouts können Sie einseitige Muskelproportionen gezielt ausgleichen. Sie stärken Ihren Rumpfbereich, bauen Ihre Tiefenmuskulatur auf und optimieren Ihre Koordination. Neben den Grundlagen und einem umfangreichen Übungsteil bietet Ihnen dieses Buch maßgeschneiderte Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene. Autor Gerhard Schnitzler ist Vollprofi: Der zertifizierte Gesundheitstrainer des Bayerischen Gewichtheber- und Kraftsportverbandes hat langjährige Erfahrung im Leistungssport.
- Asymmetrisches Krafttraining: Die Vorteile des Trainingskonzepts · Für wen ist dieses Training besonders geeignet? · Anatomische Grundlagen · Das Zusammenspiel von Körper- und Systemschwerpunkt · Trainings-equipment und Trainingstipp
- Asymmetrische Übungen: Bizeps, Trizeps, Schultern, oberer Rücken, Brust, Bauch, unterer Rücken, Beine, Ganzkörperübungen
- Workouts: Trainingspläne · Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, zu Hause und im Studio · Circuit-Training Workouts, Teile 1 bis 6 · Workouts für verschiedene Sportarten: Fußball, Handball, Basketball, Volleyball, Joggen/Laufen, Radfahren, Tennis, Skifahren und Golf
ISBN: 978-3-8354-1563-8
Erscheinungsdatum: 07. Oktober 2016
Sprache: Deutsch
Einband: SmartBook
Seiten: 128
Abbildungen: 180
Maße: 244mm x 195mm
